บัวชมพูnaka

ความฟุ้งซ่าน รำคาญใจ เกิดจากใจที่ไม่สงบ ในอรรถกถาให้วิธีการไว้ 5 ประการ คือ สดับฟังธรรมะให้มาก สอบถามผู้รู้ การหมั่นรักษาศีล คบผู้เจริญ มีกัลยาณมิตร และพูดเรื่องที่สบาย นอกจากนี้ในขณะนั่งสมาธิ มีวิธีการแก้ไข เช่น ดูความคิดไปเรื่อยๆ นึกดวงแก้ว องค์พระ และภาวนา ไล่ฐานทั้ง 7 ถ้าฟุ้งมากให้ลืมตา แล้วค่อยหลับตา หรือใช้การพิจารณาความไม่เที่ยงของชีวิต